Οδηγίες για την καταπολέμηση των κουνουπιών

Η Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας ενημερώνει τους πολίτες για τα απαραίτητα προληπτικά μέτρα ενάντια στα κουνούπια, τα οποία αποτελούν δυνητικούς φορείς μετάδοσης νοσημάτων όπως ο ιός του Δυτικού Νείλου, η ελονοσία και ο δάγκειος πυρετός.

Γιατί είναι σημαντική η πρόληψη:

Τα κουνούπια αναπτύσσονται κυρίως σε στάσιμα νερά και η εξάλειψη των εστιών αναπαραγωγής τους είναι το πιο κρίσιμο μέτρο. Η ατομική ευθύνη και η συνεργασία όλων είναι βασικός παράγοντας επιτυχίας των προγραμμάτων καταπολέμησης.

Τι μπορούμε να κάνουμε στον χώρο μας:

Απομακρύνουμε ή καλύπτουμε το στάσιμο νερό:

• Άδειασμα ή κάλυψη από δοχεία με νερό (κουβάδες, βαρέλια, ποτιστήρια, πιατάκια γλαστρών κ.ά.)
• Καθαρισμός υδρορροών, φρεατίων και λεκανών αποστράγγισης.
• Κάλυψη των δεξαμενών νερού και βαρελιών με καπάκια ή σίτες.
• Τακτική αλλαγή νερού σε ποτίστρες ζώων ή ανθοδοχεία (τουλάχιστον κάθε 2-3 ημέρες).΄
• Αποφυγή ποτίσματος φυτών, γκαζόν τις απογευματινές ώρες.

Προστατεύουμε το σπίτι μας:

• Τοποθέτηση σιτών σε πόρτες και παράθυρα.
• Χρήση ανεμιστήρων και κλιματιστικών, που δυσχεραίνουν την πτήση των κουνουπιών.
• Ψεκασμός με εγκεκριμένα εντομοκτόνα εσωτερικού χώρου.
• Τοποθέτηση κίτρινων λαμπτήρων για το φωτισμό υπαίθριων χώρων. 

Ατομικά μέτρα προστασίας:

• Χρήση εντομοαπωθητικών στο ακάλυπτο δέρμα και πάνω από τα ρούχα (εγκεκριμένα από τον ΕΟΦ).
• Φοράμε μακριά ρούχα ανοιχτόχρωμα, ιδίως σε εξωτερικούς χώρους κατά τις απογευματινές και βραδινές ώρες.
• Χρήση κουνουπιέρας ιδίως για βρέφη και ευάλωτα άτομα.

Η συμμετοχή των Δήμων στη διατήρηση καθαρών εστιών στις πόλεις και των πολιτών είναι απολύτως κρίσιμη, καθώς μεγάλο μέρος των εστιών εντοπίζονται σε αστικούς ή ιδιωτικούς χώρους.Για περισσότερες πληροφορίες και επίσημες οδηγίες το κοινό μπορεί να επισκέπτεται την ιστοσελίδα του ΕΟΔΥ: https://eody.gov.gr

 

Πανελλαδικές 2025 – ΕΚΠΑ: Τα βήματα για τη σωστή συμπλήρωση του Μηχανογραφικού

Εν αναμονή του ανοίγματος της πλατφόρμας για την ηλεκτρονική υποβολή του Μηχανογραφικού Δελτίου είναι οι υποψήφιοι, προκειμένου να προχωρήσουν στο επόμενο και τελευταίο βήμα πριν από την ανακοίνωση των αποτελεσμάτων  των Πανελλαδικών Εξετάσεων 2025.

Σύμφωνα με τα όσα είχε αναφέρει η υπουργός Παιδείας σε πρόσφατη τηλεοπτική της παρουσία, η πλατφόρμα αναμένεται να ανοίξει στις αρχές της ερχόμενης εβδομάδας, για περίπου δέκα ημέρες, ούτως ώστε οι υποψήφιοι να έχουν χρόνο για να επεξεργαστούν τα δεδομένα προτού προχωρήσουν στις τελικές επιλογές τους.

Ωστόσο, η συμπλήρωση του Μηχανογραφικού Δελτίου κάθε άλλο παρά τυπική διαδικασία μπορεί να χαρακτηριστεί, αφού μπορεί να είναι καθοριστικής σημασίας για το τελικό αποτέλεσμα εισαγωγής στη μεταλυκειακή εκπαίδευση ενός υποψηφίου.

Το ΑΠΕ-ΜΠΕ απευθύνθηκε στο Εργαστήριο Συμβουλευτικής Επιστήμης και Επαγγελματικής Σταδιοδρομίας του Παιδαγωγικού Τμήματος Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης της Φιλοσοφικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, προκειμένου να σταχυολογηθούν τα βασικά βήματα για τη σωστή συμπλήρωση του Μηχανογραφικού Δελτίου από τους υποψήφιους.

Η διευθύντρια του Εργαστηρίου, αναπληρώτρια καθηγήτρια Κατερίνα Αργυροπούλου και οι επιστημονικές συνεργάτιδες του Εργαστηρίου, εξειδικευμένες σύμβουλοι σταδιοδρομίας Αναστασία Βρεττού, Ασπασία Καραβία, Πηνελόπη Μπέλκη, Ολυμπία Χαϊδεμενάκη, μοιράστηκαν τις γνώσεις τους, επισημαίνοντας ότι «η συμπλήρωση του μηχανογραφικού είναι εξίσου καίριας σημασίας με τους βαθμούς που θα πάρουν στα μαθήματα στα οποία εξετάστηκαν, ή και περισσότερο».

Συμπλήρωση Μηχανογραφικού: Βασικές συμβουλές για τη σωστή αξιοποίηση των μορίων

Όπως ανέφεραν οι ειδικοί του Εργαστηρίου, η διαχείριση των δεδομένων που έχει κάποιος στα χέρια του «αναδεικνύει τους επιτυχημένους». Γιατί, όπως επεσήμαναν, «επιτυχία είναι να αξιοποιήσει κανείς τα όποια μόρια συγκεντρώνει με έναν έξυπνο και αυθεντικό τρόπο, κάνοντας τις κατάλληλες επιλογές με βάση τόσο τα στοιχεία της προσωπικότητάς του, όσο και τις ανάγκες τις αγοράς εργασίας». Έτσι, οι υποψήφιοι καλό είναι να έχουν κατά νου τα εξής:

Οι περυσινές βάσεις έχουν τον τελευταίο λόγο. Οι υποψήφιοι είναι σημαντικό να επιλέξουν σύμφωνα τα προσωπικά τους ενδιαφέροντα, αξίες, δεξιότητες και επαγγελματικούς στόχους.

Ενημέρωση και πληροφόρηση. Οι υποψήφιοι καλό είναι να αξιοποιήσουν δημιουργικά τον χρόνο μέχρι το άνοιγμα της ηλεκτρονικής πλατφόρμας του υπουργείου Παιδείας για τη συμπλήρωση και υποβολή του Μηχανογραφικού Δελτίου, φροντίζοντας να ενημερωθούν για το περιεχόμενο σπουδών κάθε τμήματος που μπορεί να τους ενδιαφέρει, για τις επαγγελματικές προοπτικές, τις μεταπτυχιακές δυνατότητες και τις τάσεις της αγοράς εργασίας.

Ιεράρχηση επιλογών. Η λήψη απόφασης απαιτεί επαρκή πληροφόρηση και ενημέρωση, ωστόσο είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικό να γίνεται ιεράρχηση των επιλογών με βάση τις επιθυμίες του κάθε υποψηφίου χωρίς να επηρεάζεται από εξωγενείς παράγοντες (π.χ. βάσεις, κοινωνικός περίγυρος).

Τα έξι βασικά βήματα για τη σωστή συμπλήρωση του Μηχανογραφικού

Σε πιο χρηστικό επίπεδο, έξι είναι τα βασικά βήματα που θα πρέπει να ακολουθήσουν οι υποψήφιοι για να συμπληρώσουν σωστά το Μηχανογραφικό.

1. Είσοδος στην πλατφόρμα. Οι υποψήφιοι, χρησιμοποιώντας τον προσωπικό κωδικό ασφαλείας τους (password) που έχουν ήδη αποκτήσει ή που θα αποκτήσουν αυτές τις μέρες, θα μπορούν να επισκέπτονται την ειδική πλατφόρμα, στην ηλεκτρονική διεύθυνση: https://michanografiko.it.minedu.gov.gr. Εκεί μπορούν να επιλέγουν το Μηχανογραφικό Δελτίο (ΜΔ) για εισαγωγή στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση ή/και το Παράλληλο Μηχανογραφικό Δελτίο (ΠΜΔ) για εισαγωγή σε Δημόσιες ΣΑΕΚ.

2. Επεξεργασία, χωρίς οριστικοποίηση. Αμέσως μόλις ανοίξει η πλατφόρμα, οι υποψήφιοι μπορούν να ξεκινήσουν τη δοκιμαστική (προσωρινή) συμπλήρωση του Μηχανογραφικού, χωρίς όμως να το οριστικοποιήσουν. «Αυτή η περίοδος είναι πολύτιμη για πειραματισμό, αλλαγές και καλύτερη ιεράρχηση», τονίζεται από το Εργαστήριο.

3. Προετοιμασία εναλλακτικών σεναρίων. Είναι σημαντικό για τους υποψήφιους να δηλώσουν σχολές στις οποίες έχουν επιτύχει την Ελάχιστη Βάση Εισαγωγής (ΕΒΕ), χωρίς όμως να εστιάζουν αποκλειστικά στα συνολικά μόριά τους ή στις περσινές βάσεις – παράγοντες που μεταβάλλονται κάθε χρόνο. Αντιθέτως, χρειάζεται να προετοιμαστούν και για εναλλακτικά σενάρια, εξετάζοντας προσεκτικά και σχολές που ενδεχομένως δεν αποτελούσαν αρχικά την πρώτη τους επιλογή, αλλά παρουσιάζουν αξιόλογες προοπτικές και δυνατότητες εξέλιξης.

4. Σωστή ενημέρωση για τις μετεγγραφές. Οι υποψήφιοι που σκοπεύουν να κάνουν χρήση του δικαιώματος μετεγγραφής ή μετακίνησης σε άλλη σχολή ή ίδρυμα, θα πρέπει να μελετήσουν προσεκτικά τόσο την εγκύκλιο μετεγγραφών όσο και αυτή με τις αντιστοιχίες των σχολών του Υπουργείου Παιδείας, η οποία εκδίδεται κάθε χρόνο και καθορίζει αναλυτικά τις προϋποθέσεις, τις κατηγορίες δικαιούχων, τα κοινωνικοοικονομικά κριτήρια και τη διαδικασία υποβολής αιτήσεων. Η σωστή ενημέρωση ως προς τις μετεγγραφές είναι απαραίτητη, καθώς πολλές φορές επηρεάζει και τη στρατηγική με την οποία συμπληρώνεται το Μηχανογραφικό Δελτίο. Σε κάθε περίπτωση, μπορεί να εμπιστευτεί ειδικούς, όπως τα μέλη του Εργαστηρίου, για να τον διαφωτίσουν σχετικά.

5. Αποθήκευση και εκτύπωση μηχανογραφικού. Από το υπουργείο Παιδείας προτείνεται στους υποψήφιους να εκτυπώσουν και να αποθηκεύσουν στον υπολογιστή τους το υποβληθέν οριστικοποιημένο μηχανογραφικό (που θα έχει αποκτήσει αυτόματα και αριθμό πρωτοκόλλου), ώστε ανά πάσα στιγμή να μπορούν να δουν τις τελικές προτιμήσεις τους.

6. Προσοχή στις ημερομηνίες. Η προθεσμία υποβολής του Μηχανογραφικού είναι αποκλειστική και μετά την παρέλευσή της κανένας υποψήφιος δεν θα μπορεί να προβεί στην οριστικοποίηση τους.

Αξίζει να σημειωθεί, ότι για οποιαδήποτε πληροφορία, υποστήριξη, ακόμα και χρήση υπολογιστή που τυχόν δεν διαθέτουν, οι υποψήφιοι θα μπορούν να απευθύνονται στα λύκειά τους, τα οποία θα είναι ανοιχτά τουλάχιστον κατά τις ημέρες με τις προγραμματισμένες εφημερίες κάθε λυκείου.

Η επίδραση της Τεχνητής Νοημοσύνης στα ακαδημαϊκά και επαγγελματικά αντικείμενα του μέλλοντος

Σύμφωνα με την ετησία έκθεση του Παγκόσμιου Οικονομικού Φόρoυμ, οι επαγγελματικές τάσεις στην Τεχνητή Νοημοσύνη (TN) και στην επεξεργασία πληροφοριών αναμένεται να δημιουργήσουν 11 εκατομμύρια θέσεις εργασίας, ενώ ταυτόχρονα θα εκτοπίσουν 9 εκατομμύρια άλλες — περισσότερες από οποιαδήποτε άλλη τεχνολογική τάση (World Economic Forum, Future of Jobs Report 2025. www.weforum.org).

Έτσι, η κ. Αργυροπούλου και οι συνεργάτιδές της τόνισαν στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ότι «σε ένα περιβάλλον όπου η τεχνολογία αναδιαμορφώνει διαρκώς τις ανάγκες της αγοράς εργασίας και επηρεάζει τις ίδιες τις δομές της γνώσης, η επιλογή σπουδών χρειάζεται να γίνει με ανοιχτό ορίζοντα, γνώση των εξελίξεων και επίγνωση των δεξιοτήτων που θα είναι απαραίτητες στο μέλλον — όπως η ευελιξία, η επίλυση σύνθετων προβλημάτων, η ψηφιακή παιδεία και η ικανότητα συνεργασίας ανθρώπου και μηχανής».

Ωστόσο, επεσήμαναν ότι «είναι επίσης σημαντικό να κατανοούμε ότι η ΤΝ αγγίζει -ή θα αγγίξει- σχεδόν όλους τους επαγγελματικούς τομείς και άρα, αυτό το οποίο θα πρέπει να σκεφτούν οι μελλοντικοί εργαζόμενοι είναι το πώς θα ενσωματώσουν την ΤΝ και θα την εκμεταλλευτούν ως εργαλείο για την ενίσχυση της επιστήμης ή του αντικειμένου τους, που και πάλι είναι σημαντικό να επιλέξουν με βάση τα ενδιαφέροντα, τις ικανότητες και τις αξίες τους».

Σχολές και Τμήματα με το «βλέμμα» στην Τεχνητή Νοημοσύνη

Αν και, όπως επεσήμαναν στο ΑΠΕ- ΜΠΕ, η ανταπόκριση μίας σχολής ή ενός τμήματος στις μελλοντικές ανάγκες της αγοράς εργασίας και στον τομέα της Τεχνητής Νοημοσύνης «δεν αποτελεί ορόσημο για την επιλογή μιας σχολής για τον υποψήφιο κι ούτε θα πρέπει να επηρεαστεί από αυτές», υπάρχουν σχολές και τμήματα σε κάθε Επιστημονικό Πεδίο, που κατά τις ίδιες, φαίνεται να ανταποκρίνονται καλύτερα σε σχέση με την Τεχνητή Νοημοσύνη, την τεχνολογία, τη βιωσιμότητα και τις κοινωνικές αλλαγές.

Ενδεικτικά, ακολουθούν κάποιες από αυτές, ανά Επιστημονικό Πεδίο:  

1ο Πεδίο

– Ψηφιακών μέσων και Κινηματογράφου, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (Πολιτισμική βιομηχανία, σχεδιασμός ηλεκτρονικών παιχνιδιών, ψηφιοποίηση μουσείων κ.α.)

– Ψηφιακά Μέσα και Επικοινωνία, Ιόνιο Πανεπιστήμιο (Ψηφιακό μάρκετινγκ, social media, animation, επικοινωνία, δημιουργικές βιομηχανίες)

– Διεθνών και Ευρωπαϊκών Σπουδών, Πανεπιστήμιο Πειραιώς, Πάντειο Πανεπιστήμιο, Πανεπιστήμιο Μακεδονίας (Νομικά, πολιτικά, οικονομικά, γλωσσομάθεια, διπλωματία, δημόσια διοίκηση, διεθνείς οργανισμοί)

– Τμήμα Αρχειονομίας, Βιβλιοθηκονομίας και Συστημάτων Πληροφόρησης, Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής.

2ο Πεδίο

– Τμήματα Πληροφορικής, ΕΚΠΑ, Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών, ΠΑΔΑ ΠΑΠΕΙ, Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο (Προγραμματισμός, ΤΝ, big data, κυβερνοασφάλεια, τεχνολογία, ανάλυση δεδομένων, software engineering)

– Μηχανικών Η/Υ και Πληροφορικής, ΑΠΘ, Πανεπιστήμιο Πατρών, Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων, ΠΑΔΑ (Hardware, software, τεχνητή νοημοσύνη, μηχανικοί υπολογιστών, AI developers)

– Μηχανικών Περιβάλλοντος, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης (Περιβαλλοντική τεχνολογία, βιωσιμότητα, πράσινη ανάπτυξη, ESG, περιβαλλοντική πολιτική)

– Μηχανικών Βιομηχανικής Σχεδίασης και Παραγωγής, ΠΑΔΑ

3ο Πεδίο

– Μηχανικών Βιοϊατρικής, ΠΑΔΑ

– Βιοτεχνολογία, Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας (Βιολογία, τεχνολογία, ΤΝ στην υγεία, φαρμακευτική, βιομηχανία υγείας, έρευνα)

– Επιστήμης Τροφίμων και Διατροφής, Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας (Ασφάλεια τροφίμων, τεχνολογία τροφίμων, βιομηχανία τροφίμων, διατροφολογία)

4ο Πεδίο

– Ψηφιακά Συστήματα, ΠΑΠΕΙ (Πληροφορική, κυβερνοασφάλεια, επιχειρησιακή ανάλυση, IT consulting, data analysis)

– Διοικητικής Επιστήμης και Τεχνολογίας, ΟΠΑ (προσβάσιμη πλέον και από το 2ο ΕΠ, διοίκηση, τεχνολογία, ανάλυση δεδομένων, business analytics, project management)

– Ναυτιλιακά, ΠΑΠΕΙ, Πανεπιστήμιο Αιγαίου (Διοίκηση, logistics, διεθνές εμπόριo, ναυτιλιακές εταιρείες, logistics, διεθνείς μεταφορές)

Το Εργαστήριο Συμβουλευτικής Επιστήμης και Επαγγελματικής Σταδιοδρομίας του ΕΚΠΑ

Το Εργαστήριο Συμβουλευτικής Επιστήμης και Επαγγελματικής Σταδιοδρομίας του ΕΚΠΑ είναι δίπλα στους υποψήφιους με εξατομικευμένες συνεδρίες επαγγελματικού προσανατολισμού, ειδικά για τη συμπλήρωση του μηχανογραφικού, παρέχοντας:

– Στρατηγική καθοδήγηση για σωστή ιεράρχηση σχολών

– Ανάλυση μορίων, ενδιαφερόντων και επαγγελματικών προοπτικών

– Ενημέρωση για τις σπουδές και τη σύνδεσή τους με την αγορά εργασίας

– Υποστήριξη με εμπειρία, επιστημονική προσέγγιση & ενσυναίσθηση

– Καθοδήγηση σε σχέση με ειδικές κατηγορίες υποψηφίων (διακρθέντες αθλητές, μετεγγραφές, υποψήφιοι με το 5%, πληροφορίες για το 10%, απόφοιτοι, κατατακτήριες εξετάσεις)

– Εισαγωγή σε Σχολές Ανώτερης Επαγγελματικής Κατάρτισης (ΣΑΕΚ).

Από την ίδρυσή του το 2019 έως σήμερα, το Εργαστήριο έχει να επιδείξει σημαντικό έργο στην εκπαίδευση, την έρευνα και τον επαγγελματικό προσανατολισμό.

Περισσότερα από 2.600 άτομα μαθητικού και φοιτητικού πληθυσμού έχουν συμμετάσχει σε δράσεις και έρευνες του εργαστηρίου. Επίσης, έχουν καταρτιστεί 589 επαγγελματίες σε επιμορφωτικά προγράμματα όπου το 85% αυτών έχει αξιοποιήσει τις δεξιότητες που απέκτησε στην εργασία του. Ακόμη, το Εργαστήριο Συμβουλευτικής Επιστήμης και Επαγγελματικής Σταδιοδρομίας ΕΚΠΑ έχει υλοποιήσει περισσότερες από 50 συνεργασίες με ευρωπαϊκούς και δημόσιους ελληνικούς φορείς, σχολεία δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης αλλά και ιδιωτικές επιχειρήσεις.

Διευθύντρια του Εργαστηρίου: Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Κατερίνα Αργυροπούλου

Επιστημονικοί Συνεργάτες, εξειδεικευμένοι Σύμβουλοι Σταδιοδρομίας: Ασπασία Καραβία, Ολυμπία Χαϊδεμενάκη, Πηνελόπη Μπέλκη, Αναστασία Βρεττού

Περισσότερες πληροφορίες και αιτήματα για ραντεβού δια ζώσης & εξ αποστάσεως (online): counselinglab.eds.uoa.gr, simvouleftiki@ppp.uoa.gr, 6948777161.

 

Οδηγίες προστασίας από τον καύσωνα δίνει η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία

 Ο Πρόεδρος της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας, Καθηγητής Καρδιολογίας ΕΚΠΑ Κωνσταντίνος Τούτουζας

Σοβαρή απειλή για την υγεία όλων των ανθρώπων αποτελούν οι ακραίες θερμοκρασίες που επικρατούν κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα, ιδίως για όσους πάσχουν από καρδιολογικά προβλήματα.

«Το καρδιαγγειακό σύστημα καταπονείται ιδιαίτερα σε συνθήκες ζέστης, καθώς αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος και η καρδιά αναγκάζεται να δουλέψει πιο έντονα για να διατηρήσει τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού», επισημαίνει ο Πρόεδρος της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας, Καθηγητής Καρδιολογίας ΕΚΠΑ Κωνσταντίνος Τούτουζας, τονίζοντας ότι «Ο καύσωνας δεν είναι απλώς μια ταλαιπωρία για τους καρδιοπαθείς. Μπορεί να αποτελέσει σοβαρό παράγοντα κινδύνου για την υγεία και τη ζωή τους».

Στις οδηγίες της για την προστασία από τον καύσωνα, των ασθενών με καρδιαγγειακές παθήσεις, η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία συνιστά πρόληψη, προσαρμογή της καθημερινότητας και επικοινωνία με τον γιατρό, ώστε σε τυχόν απρόοπτα συμβάντα, να υπάρξει σωστή και ασφαλής αντιμετώπιση ακόμη και τις πιο ζεστές ημέρες του καλοκαιριού.

Οι καρδιοπαθείς δεν πρέπει να βγαίνουν έξω τις ώρες αιχμής 11 π.μ. – 5 μ.μ., όταν η ζέστη είναι εντονότερη

Ο Πρόεδρος της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας, Καθηγητής Καρδιολογίας ΕΚΠΑ Κωνσταντίνος Τούτουζας

Tι πρέπει να προσέχουν οι καρδιοπαθείς όταν επικρατεί καύσωνας;

Αποφυγή έκθεσης σε ήλιο και ζέστη

• Οι υψηλές θερμοκρασίες προκαλούν αγγειοδιαστολή (τα αγγεία διευρύνονται), με αποτέλεσμα την πτώση της πίεσης και επιβάρυνση της καρδιάς.
• Οι καρδιοπαθείς δεν πρέπει να βγαίνουν έξω τις ώρες αιχμής (11:00–17:00), όταν η ζέστη είναι εντονότερη.
• Αν είναι απολύτως αναγκαίο να βγουν, να φορούν καπέλο, γυαλιά ηλίου, ανοιχτόχρωμα και ελαφριά ρούχα, και να κινούνται στη σκιά.

Παραμονή σε δροσερό περιβάλλον

• Ιδανικά να βρίσκονται σε χώρους με κλιματισμό. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, να χρησιμοποιούν ανεμιστήρες και να κρατούν τα παράθυρα και τα παντζούρια κλειστά τις ώρες ζέστης.
• Το βράδυ, να αερίζεται ο χώρος και να δροσίζεται φυσικά.
• Ενδείκνυται η χρήση βρεγμένων πετσετών στο μέτωπο, στον αυχένα και στα χέρια για μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.

Σωστή ενυδάτωση, με προσοχή

• Η επαρκής κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη για να αποφευχθεί η αφυδάτωση, που μπορεί να προκαλέσει πτώση της πίεσης ή καρδιακή αρρυθμία.
• Οι καρδιοπαθείς πρέπει να πίνουν νερό τακτικά, ακόμα κι αν δεν διψούν.
• Όσοι έχουν καρδιακή ανεπάρκεια ή άλλες παθήσεις που περιορίζουν την πρόσληψη υγρών, πρέπει να ακολουθούν τις οδηγίες του γιατρού τους.

Ελαφριά και ισορροπημένη διατροφή

• Η κατανάλωση βαριών, λιπαρών και αλμυρών γευμάτων επιβαρύνει την καρδιά και το πεπτικό σύστημα.
• Συνιστάται διατροφή με μικρά και συχνά γεύματα, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δροσερά φαγητά.
• Τα φρούτα και τα λαχανικά όχι μόνο δροσίζουν, αλλά και ενυδατώνουν τον οργανισμό, καθώς περιέχουν νερό, βιταμίνες και ηλεκτρολύτες.

Προσοχή στη χορήγηση φαρμάκων

• Πολλά καρδιολογικά φάρμακα, όπως τα διουρητικά, μπορεί να αυξήσουν την απώλεια υγρών και να οδηγήσουν σε αφυδάτωση ή ανισορροπία ηλεκτρολυτών.
• Είναι σημαντικό οι καρδιοπαθείς να μην τροποποιούν μόνοι τους τη φαρμακευτική αγωγή και να συμβουλεύονται τον γιατρό τους σε περίπτωση αλλαγής καιρικών συνθηκών.
• Πρέπει να προσέχουν για σημάδια όπως μυϊκές κράμπες, αδυναμία ή σύγχυση, που μπορεί να σχετίζονται με ηλεκτρολυτικές διαταραχές.

Αποφυγή σωματικής καταπόνησης

• Η έντονη σωματική δραστηριότητα σε περιβάλλον με υψηλή θερμοκρασία αυξάνει την καταπόνηση της καρδιάς και μπορεί να προκαλέσει αρρυθμίες ή επεισόδιο στηθάγχης.
• Η άσκηση (αν επιτρέπεται από τον γιατρό) πρέπει να γίνεται μόνο τις πολύ πρωινές ώρες ή το βράδυ, σε δροσερό περιβάλλον.
• Ενδείκνυται ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας και αποφυγή κάθε περιττής δραστηριότητας.

Παρακολούθηση συμπτωμάτων και έγκαιρη αντιμετώπιση

Οι καρδιοπαθείς πρέπει να είναι σε εγρήγορση για ύποπτα συμπτώματα, όπως:

• Πόνος στο στήθος
• Δύσπνοια
• Ταχυκαρδία
• Ζάλη ή λιποθυμική τάση
• Υπέρμετρη κόπωση

Σε περίπτωση εμφάνισης τέτοιων συμπτωμάτων, πρέπει να ζητηθεί άμεσα ιατρική βοήθεια. Η καθυστέρηση μπορεί να αποβεί επικίνδυνη.

Τακτική επικοινωνία με γιατρό

Οι καρδιοπαθείς καλό είναι να ενημερώνονται εγκαίρως για τις καιρικές συνθήκες και να έχουν πρόσβαση στον γιατρό τους για οδηγίες.

Επίσης, να ελέγχουν τακτικά την αρτηριακή πίεση και τους σφυγμούς τους, ειδικά σε περιόδους έντονης ζέστης.

Πανελλήνιες 2024: Πότε μηδενίζονται τα γραπτά - Οι υποχρεώσεις των υποψηφίων

 Κατά την προσέλευση των υποψηφίων στα εξεταστικά κέντρα των Πανελληνίων αυτόματα μπαίνουν σε ισχύ μια σειρά υποχρεώσεων που πρέπει να ακολουθούνται με ευλάβεια καθώς σε πολλές περιπτώσεις οι κυρώσεις είναι αυστηρές και υπάρχει κίνδυνος ακόμη και μηδενισμού του γραπτού. Στόχος είναι η διαφύλαξη του αδιάβλητου των εξετάσεων ευθύνη την οποία έχουν κατά κύριο λόγο έχουν οι επιτηρητές εκπαιδευτικοί. Συνεπώς, οι υποψήφιοι πρέπει να έχουν υπόψη τα εξής:

• Προσερχόμενοι στις αίθουσες εξετάσεων επιτρέπεται να φέρουν μαζί τους στυλό ΜΟΝΟ ανεξίτηλης μελάνης (μαύρο ή μπλε), μολύβι, γομολάστιχα, γεωμετρικά όργανα και μπουκαλάκι με νερό ή αναψυκτικό. ΤΟ ΜΟΛΥΒΙ γενικά ΔΕΝ επιτρέπεται στις απαντήσεις, παρά ΜΟΝΟ αν το διευκρινίζουν οι οδηγίες των θεμάτων.
• Γίνονται δεκτοί στις εξετάσεις με βασικό αποδεικτικό στοιχείο το Δελτίο εξεταζόμενου και δεν είναι απαραίτητο να έχουν άλλο αποδεικτικό στοιχείο (ταυτότητα ή διαβατήριο).
• Για λόγους ενιαίας μεταχείρισης και για το αδιάβλητο των εξετάσεων στην περίπτωση που εξετάζονται στην ίδια αίθουσα μαθητές - αδέλφια θα πρέπει να απέχουν μεταξύ τους τουλάχιστον 2 – 3 θέσεις.
• Απαγορεύεται αυστηρά στους επιτηρητές να σημειώνουν οτιδήποτε άλλο στο γραπτό εκτός από την υπογραφή τους (όχι ονοματεπώνυμο) στο τέλος των απαντήσεων που υποδεικνύει ο υποψήφιος. Επίσης, διαγράφουν τα κενά διαστήματα και τον κενό χώρο κάτω από την υπογραφή τους, καθώς και αυτόν της τυχόν επόμενης λευκής σελίδας. Η διαγραφή των κενών γίνεται με μπλε ή μαύρο στυλό.
• Οι επιτηρητές όταν παραλαμβάνουν το τετράδιο πρέπει να το ελέγχουν παρουσία του υποψηφίου για την ύπαρξη αναγνωριστικών στοιχείων ή την αναγραφή του ονοματεπωνύμου του υποψηφίου και υπογράφουν στο τέλος των απαντήσεων και στο σημείο που τους υποδεικνύει ο υποψήφιος. Μετά την ολοκλήρωση της εξέτασης στην αίθουσα (παράδοση και του τελευταίου γραπτού) παραδίδουν άμεσα με πρωτόκολλο παραλαβής - παράδοσης τα γραπτά, τα απουσιολόγια και τις καταστάσεις παρόντων-απόντων στην Επιτροπή Ε.Κ. Οι κ.κ. πρόεδροι των Επιτροπών των Ε.Κ. παρακαλούνται να ενημερώσουν τα άλλα μέλη των Επιτροπών των Ε.Κ και τους επιτηρητές για τις υποχρεώσεις και τα καθήκοντα τους.

Διαφύλαξη του αδιάβλητου των εξετάσεων και μηδενισμός του γραπτού

Σύμφωνα με τις ισχύουσες διατάξεις, οι υποψήφιοι κατά την είσοδό τους στην αίθουσα της εξέτασης απαγορεύεται να φέρουν μαζί τους βιβλία, τετράδια, σημειώσεις, διορθωτικό, κινητά τηλέφωνα, υπολογιστικές μηχανές και οποιαδήποτε άλλα ηλεκτρονικά μέσα μετάδοσης ή λήψης πληροφοριών ή επικοινωνίας. Σε περίπτωση κατά την οποία εξεταζόμενος, κατά την προσέλευσή του στο Εξεταστικό Κέντρο, φέρει μαζί του κινητό τηλέφωνο, θα το παραδίδει στον Πρόεδρο της Επιτροπής Ε.Κ., ο οποίος θα το φυλάσσει σε ειδικό χώρο. Μετά τη λήξη της εξέτασης, ο υποψήφιος θα παραλαμβάνει το κινητό του και θα αποχωρεί.

Πριν την είσοδο στις αίθουσες πρέπει ο πρόεδρος της Επιτροπής του Ε.Κ. να υπενθυμίζει στους υποψηφίους την υποχρέωσή τους να παραδίδουν τα κινητά τους και ότι η κατοχή κινητού (έστω και απενεργοποιημένου) μέσα στην αίθουσα συνιστά επαρκή λόγο μηδενισμού τους. Τόσο κατά την παράδοση όσο και κατά την παραλαβή του κινητού, ο υποψήφιος θα υπογράψει σε ειδική κατάσταση ενώπιον του προέδρου της Επιτροπής Ε.Κ ότι αναλαμβάνει ο ίδιος την ευθύνη της παράδοσης και παραλαβής του κινητού του.

Τα ανωτέρω ισχύουν επίσης για τους επιτηρητές, το βοηθητικό προσωπικό και τους λοιπούς εμπλεκόμενους σε κάθε Εξεταστικό Κέντρο, καθώς επίσης και για υποψήφιους με αναπηρία και ειδικές εκπαιδευτικές ανάγκες. Έχουν ήδη ενημερωθεί οι πρόεδροι και τα μέλη των Επιτροπών Ε.Κ. για τις ισχύουσες διατάξεις ως προς τις υποχρεώσεις των υποψηφίων κατά τη διάρκεια της εξέτασης.

Η τυχόν απόφαση της τριμελούς Επιτροπής Ε.Κ. για μηδενισμό γραπτού δοκιμίου υποψηφίου, πρέπει να είναι πλήρως αιτιολογημένη σε πρακτικό που συντάσσεται και υπογράφεται από τον πρόεδρο, τα δύο μέλη και τον γραμματέα της Επιτροπής του Ε.Κ., στο οποίο πρέπει να αναφέρονται με σαφήνεια οι λόγοι για τους οποίους μηδενίζεται το γραπτό δοκίμιο

Σε περίπτωση που υπάρχουν στοιχεία τα οποία συλλαμβάνεται να κατέχει ο υποψήφιος, αυτά επισυνάπτονται στο πρακτικό που συντάσσεται και η τριμελής Επιτροπή Ε.Κ. βαθμολογεί το γραπτό δοκίμιο με τον κατώτερο βαθμό μηδέν (0). Αποστέλλει δε το ήδη μηδενισμένο γραπτό στο Β.Κ. σε ξεχωριστό φάκελο με συνημμένο αντίγραφο του πρακτικού. Οι Πρόεδροι και τα μέλη των Επιτροπών απαγορεύουν αυστηρά την είσοδο εντός του εξεταστικού κέντρου (κτιριακό συγκρότημα και αύλειος χώρος) οποιουδήποτε άλλου εκτός των εξεταζομένων, των μελών και λοιπού προσωπικού των οικείων επιτροπών, του βοηθητικού προσωπικού και των επιτηρητών. Εξαίρεση από την απαγόρευση αυτή επιτρέπεται μόνο στην περίπτωση παροχής έκτακτης τεχνικής ή ιατρικής βοήθειας μετά από σχετική πρόσκληση της επιτροπής. Υπενθυμίζεται, επίσης, ότι οι επιτηρητές απαγορεύεται να φέρουν μαζί τους κινητά τηλέφωνα και ηλεκτρονικά μέσα μετάδοσης πληροφοριών ή επικοινωνίας.

Ολιστική αντιμετώπιση στους ασθενείς με ΧΑΠ και πνευμονική εμβολή – Οδηγίες από τους πνευμονολόγους

 Στις 173.000 έχουν φτάσει οι αιτήσεις για αντι-ιικά κατά του κοροναϊού στη σχετική Επιτροπή Εξέτασης Αιτήσεων για τη χορήγηση των ειδικών αυτών φαρµάκων και το 99% γίνονται δεκτά. Η συνταγογράφηση των φαρμάκων αυτών γίνεται κυρίως από τις ειδικότητες των παθολόγων, γενικών γιατρών και πνευμονολόγων.

Αυτό τόνισε στο in.gr ο καθηγητής Πνευμονολογίας και πρόεδρος της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας Στυλιανός Λουκίδης, με αφορμή το 32ο Πανελλήνιο Πνευμονολογικό Συνέδριο που πραγματοποιείται αυτές τις ημέρες στην Αθήνα, επισημαίνοντας ότι ο κοροναϊός είναι ακόμη εδώ, όπως επίσης και οι κίνδυνοι για σοβαρή νόσηση από αυτόν.

«Μόνο χθες, υποβλήθηκαν 761 αιτήματα και την περασμένη Δευτέρα άλλα 900», ανέφερε χαρακτηριστικά ο καθηγητής.

O καθηγητής Πνευμονολογίας και πρόεδρος της ΕΠΕ Στυλιανός Λουκίδης

Ο κ. Λουκίδης αναφέρθηκε επίσης σε ελληνική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Infectious Diseases και πραγματοποιήθηκε σε 26.000 ασθενείς, από τον Μάρτιο ως τον Αύγουστο του 2022. Από αυτούς, οι 13.000 πήραν αντι-ιικά στο σπίτι και οι υπόλοιποι 13.000 δεν πήραν ως ομάδα ελέγχου της μελέτης.

Διαπιστώθηκε ότι τα φάρμακα αυτά παρέχουν προστασία πάνω από 70% από σοβαρή νόσηση και τις επιπτώσεις της. Συγκεκριμένα, συνέβαλαν στη μείωση των νοσηλειών κατά 70% και της θνησιμότητας κατά 72%.

Κάθε παρόξυνση αυξάνει πολύ τη νοσηρότητα και θνητότητα στους ασθενείς με χρόνια αναπνευστικά προβλήματα

H αναπληρώτρια καθηγήτρια Πνευμονολογίας Παρασκευή Κατσαούνου

Προστασία ασθενών με αναπνευστικές παθήσεις

Στο συνέδριο η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία (ΕΠΕ) θα παρουσιάσει τις καινούριες οδηγίες της για την προστασία των ασθενών με χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις, οι οποίες περιλαμβάνουν τον εμβολιασμό των ασθενών αυτών με τα 6 διαθέσιμα εμβόλια που βρίσκονται στην φαρέτρα των γιατρών.

Όπως εξήγησε στο in.gr η αναπληρώτρια καθηγήτρια Πνευμονολογίας και μέλος του Δ.Σ. της ΕΠΕ Παρασκευή Κατσαούνου, η αρμόδια επιτροπή της πνευμονολογικής εταιρείας κατέληξε σε καινούριες οδηγίες για τον εμβολιασμό των ασθενών με χρόνια αναπνευστικά νοσήματα.

Συνιστάται οι ασθενείς αυτοί να εμβολιάζονται και με τα 5 διαθέσιμα εμβόλια για την πρόληψη των αναπνευστικών νοσημάτων, με το ακόλουθο σχήμα:

• τα εμβόλια κατά της γρίπης και του κοροναϊού κάθε χρόνο,
• το εμβόλιο του κοκκύτη κάθε 10 χρόνια,
• τα εμβόλια του πνευμονιόκοκκου (20δύναμο) και του έρπη, εφάπαξ.

Η ΕΠΕ έχει συστήσει επίσης στην Εθνική Επιτροπή Εμβολιασμών και την ένταξη ενός ακόμη εμβολίου, έκτου, του νέου εμβολίου κατά του αναπνευστικού συγκυτιακού ιού που εγκρίθηκε πρόσφατα από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων, όταν έρθει και λάβει τις απαραίτητες εγκρίσεις και στη χώρα μας.

Οι εμβολιασμοί αυτοί συνιστώνται από την πνευμονολογική εταιρεία, υπογράμμισε η κ. Κατσαούνου, καθώς κάθε παρόξυνση αυξάνει πολύ τη νοσηρότητα και θνητότητα στους ασθενείς με χρόνια αναπνευστικά προβλήματα. Πέραν αυτής της κατηγορίας ασθενών, βέβαια, αντίστοιχα θα πρέπει να εμβολιάζονται και οι πάσχοντες από καρδιαγγειακά νοσήματα, οι ανοσοκατεσταλμένοι και οι καπνιστές.

Ο καθηγητής Πνευμονολογίας Πέτρος Μπακάκος

Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια και καρδιά

Νέες οδηγίες θα ανακοινώσει η Πνευμονολογική Εταιρεία και για την καλύτερη διαχείριση της Χρόνιας Αποφρακτικής Πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ) σε συνδυασμό με παράλληλη καρδιολογική παρακολούθηση, καθώς το αναπνευστικό και το καρδιαγγειακό σύστημα συνδέονται με κοινούς μηχανισμούς λειτουργίας.

Όπως ανέφερε στο in.gr o καθηγητής Πνευμονολογίας και γενικός γραμματέας της ΕΠΕ Πέτρος Μπακάκος, οι νέες οδηγίες αφορούν την καλύτερη διαχείριση των ασθενών με ΧΑΠ, καθώς συνήθως συνυπάρχει και κάποιο καρδιαγγειακό νόσημα, όπως υπέρταση, στεφανιαία νόσο, κολπική μαρμαρυγή ή έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο.

«Είναι πολύ σημαντική η καρδιολογική παρακολούθηση, γιατί αυξάνεται σημαντικά η νοσηρότητα και ο κίνδυνος θανάτου μετά από κάποια παρόξυνση της ΧΑΠ, άσχετα αν προϋπάρχει ή όχι καρδιαγγειακή νόσος. Ο ασθενής πρέπει να αντιμετωπίζεται στην ολότητά του και πρέπει να θεραπεύουμε και τα δύο νοσήματα μειώνοντας τις επιπλοκές του ενός νοσήματος στο άλλο», είπε χαρακτηριστικά ο καθηγητής.

Εκτός κάπνισμα, υπάρχουν και άλλες συσχετίσεις με την καρδιά στους ασθενείς με ΧΑΠ όπως αιτιολογικοί μηχανισμοί που προκαλούν υποξαιμία (μείωση του οξυγόνου στο αίμα), συστηματική φλεγμονή, οξειδωτικό στρες, όλα αυτά, αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Ταυτόχρονα και όταν θεραπεύουμε την ΧΑΠ, θα πρέπει να γίνεται με προσοχή, γιατί η χορήγηση βρογχοδιασταλτικών μπορεί να εντείνει την αρρυθμία ή την κολπική μαρμαρυγή και αντίστροφα, η χορήγηση β αναστολέων μπορεί να προκαλέσουν βροχόσπασμο σε ασθενείς με άσθμα ή ΧΑΠ.

Για την καλύτερη διαχείριση των ασθενών αυτών χρειάζεται παράλληλη και τακτική παρακολούθηση από πνευμονολόγο και καρδιολόγο είτε προϋπάρχει καρδιολογικό νόσημα είτε όχι.

H αναπληρώτρια καθηγήτρια Πνευμονολογίας Νικολέττα Ροβίνα

Πνευμονική εμβολή

Νέες κατευθυντήριες οδηγίες όχι μόνο στους πνευμονολόγους, αλλά και στους καρδιολόγους, παθολόγους και γενικούς γιατρούς, για την έγκαιρη αναγνώριση της πνευμονικής εμβολής μιας νόσου που είναι θανατηφόρα για το ένα πέμπτο των ασθενών, θα παρουσιαστούν στο φετινό πνευμονολογικό συνέδριο.

Η αναπληρώτρια καθηγήτρια Πνευμονολογίας, Ειδική Γραμματέας της ΕΠΕ και Υπεύθυνη Εκπαίδευσης Νικολέττα Ροβίνα, ανέφερε στο in.gr, ότι έγινε μια συντονισμένη προσπάθεια με τους ειδικούς για την νόσο, προκειμένου να καταρτισθούν οι ελληνικές συστάσεις με τα επιδημιολογικά δεδομένα της χώρας, με στόχο να λύσει κλινικά προβλήματα.

Πνευμονική εμβολή παρατηρείται σε 1,5-2 περιστατικά ανά 1000 άτομα στο δυτικό κόσμο και στη χώρα μας, όμως τα ποσοστά μεγαλώνουν σε νοσηλευόμενους ασθενείς με συννοσηρότητες όπως η ΧΑΠ, ο καρκίνος – ειδικά του πνεύμονα, η θρομβοεμβολική νόσος, σε ασθενείς που νοσηλεύονται σε ΜΕΘ για κάποιον άλλο λόγο – εξαιτίας της περιορισμένης κινητικότητας, της αυξημένης πηκτικότητας του αίματος, πιθανής λοίμωξης σήψης κλπ.

Οι οδηγίες εξηγούν πώς μπορούμε να παρέμβουμε έγκαιρα. Υπάρχουν επίσης καινούρια φάρμακα εκτός από τα κουμαρινικά που μπορεί να λαμβάνονται και στο σπίτι, με λιγότερες επιπλοκές και κίνδυνο για αιμορραγίες, χωρίς εξετάσεις, με μια δόση που καλύπτει πλήρως.

Η πνευμονική εμβολή σε ποσοστό 60% για τους εκτός νοσοκομείου ασθενείς προκύπτει από θρόμβους που «φεύγουν» από τα πόδια.

Οι ασθενείς νιώθουν αιφνίδια έναρξη δύσπνοιας, θωρακικό άλγος ή και πτύελα με αίμα. Όμως δεν έρχεται σταδιακά, όπως μπορεί να συμβεί με τη ΧΑΠ όπου κλιμακώνεται αργά η επιδείνωση.

Η πνευμονική εμβολή μπορεί να είναι θανατηφόρος  αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, όταν υπάρχει ήδη μεγάλη απόφραξη του πνευμονικού δικτύου, πάνω από 50% γιατί, η καρδιά που στέλνει αίμα στον πνεύμονα βρίσκει πολύ μεγάλη αντίσταση.