Υπάρχει μυστικό για να αποφύγουμε τους τραυματισμούς στο τρέξιμο;

 Σύμφωνα με εκτιμήσεις, έως και το 80% των δρομέων μεγάλων αποστάσεων και το 44% των δρομέων μικρών αποστάσεων αντιμετωπίζουν τουλάχιστον έναν τραυματισμό. Πρόσφατη μελέτη όμως, αποκαλύπτει ότι αυτά που τρώτε μπορεί να αποτρέψουν κλασικούς τραυματισμούς που σχετίζονται με το τρέξιμο, όπως διαστρέμματα.

Για τη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Science and Medicine in Sport, οι ερευνητές μελέτησαν περισσότερες από δώδεκα προηγούμενες έρευνες, συμπεριλαμβάνοντας δεδομένα για σχεδόν 6.000 δρομείς. Ανακάλυψαν ότι τα λιπαρά, οι θερμίδες και οι φυτικές ίνες που καταναλώνονται μπορεί να παίζουν ρόλο στον κίνδυνο τραυματισμού.

«Οι τραυματισμοί που σχετίζονται με το τρέξιμο είναι συνηθισμένοι», αναφέρουν οι ερευνητές. «Ενώ ένας τραυματισμός που έχει προηγηθεί αποτελεί τον ισχυρότερο παράγοντα κινδύνου, η αιτία των τραυματισμών από τρέξιμο είναι πιθανότατα πολυπαραγοντική» συμπληρώνουν.

«Η μελέτη υποδηλώνει ότι ο τρόπος με τον οποίο οι αθλητές τροφοδοτούνται με καύσιμα έχει σημασία» συνεχίζουν και ότι «η διατροφή θα πρέπει να θεωρείται βασικό μέρος της πρόληψης των τραυματισμών για τους δρομείς».

Η διατροφή μπορεί να παίζει ρόλο (και) στον κίνδυνο τραυματισμού στο τρέξιμο

Οι ερευνητές μελέτησαν συνολικά 15 μελέτες για τη νέα τους ανάλυση, η οποία αποκάλυψε διάφορα βασικά ευρήματα:

• Οι γυναίκες δρομείς που είχαν υποστεί τραυματισμό κατανάλωναν 449 λιγότερες θερμίδες και 20 λιγότερα γραμμάρια λιπαρών καθημερινά συγκριτικά με εκείνες που δεν είχαν τραυματισμούς.
• Για τις γυναίκες δρομείς, η κατανάλωση λιγότερων θερμίδων και λιγότερων λιπαρών συνδέθηκε με υψηλότερο κίνδυνο γενικών τραυματισμών και τραυματισμών των οστών.
• Οι δρομείς με τραυματισμούς είχαν τρία λιγότερα γραμμάρια φυτικών ινών στη διατροφή τους ημερησίως σε σύγκριση με εκείνους που παρέμειναν χωρίς τραυματισμούς.

Παραδόξως, η κατανάλωση πρωτεϊνών, υδατανθράκων και ασβεστίου δεν φάνηκε να έχει καμία σχέση με τον κίνδυνο τραυματισμού.

Το πλεονέκτημα αυτής της μελέτης είναι ότι «μπόρεσε να συγκεντρώσει τα αποτελέσματα τόσων πολλών δεδομένων και να βγάλει συμπεράσματα», αναφέρουν οι ερευνητές.

«Μας επιτρέπει να κατανοήσουμε τα δεδομένα με έναν νέο τρόπο και ελπίζουμε να κάνουμε αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο εκπαιδεύουμε τους αθλητές να προπονούνται και να αποφεύγουν τους τραυματισμούς» επισημαίνουν.

«Η μελέτη αυτή μας βοηθά να καλύψουμε ένα σημαντικό κενό, εντοπίζοντας διατροφικά πρότυπα που μπορεί ενδεχομένως να συνδέονται με τον κίνδυνο τραυματισμού και τονίζοντας τον ρόλο της επαρκούς διατροφής στην πρόληψη των τραυματισμών, την υγεία των δρομέων και αναδεικνύοντας μελλοντικές ερευνητικές ανάγκες».

Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μακροχρόνιες μελέτες για την αξιολόγηση της διατροφής ως προς τον κίνδυνο τραυματισμού, καταλήγουν.

Στο ίδιο έργο θεατές... - Νέα επίθεση από αδέσποτα και τραυματισμός νεαρού....

 Λίγες μόλις ώρες, μετά την επίθεση αγέλης αδέσποτων σκύλων σε 50χρονο και τον τραυματισμό του, στην οδό 25ης Μαρτίου, στην Παραλία Πατρών (ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ), σημειώθηκε μία ακόμα, στο ίδιο σημείο, σε νεαρό αυτή τη φορά άνδρα, ο οποίος ευτυχώς τραυματίστηκε ελαφρά.

Το νέο περιστατικό καταγράφηκε από την Αστυνομία, με το ζήτημα πλέον να λαμβάνει σοβαρές διαστάσεις και το Δήμο Πατρέων να καλείται να βρει άμεσα λύση, μιας και είναι υπεύθυνος για τη διαχείριση των αδέσποτων ζώων.

Ήδη μάλιστα από κάτοικο της περιοχής έχει υποβληθεί στο Δήμο, η σχετική αναφορά.

Τροχαίο με σοβαρό τραυματισμό στην ε.ο. Αγρινίου - Ιωαννίνων

 ροχαίο ατύχημα σημειώθηκε λίγα λεπτά μετά τις 21:00 στην ε.ο. Αγρινίου Ιωαννίνων, κοντά στην διασταύρωση Λεπενούς.

Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες υπήρξε σφοδρή σύγκρουση δύο IX αυτοκινήτων κάτω από συνθήκες που ερευνώνται, που είχε ως αποτέλεσμα τον σοβαρό σοβαρό τραυματισμό ενός ατόμου περίπου 40 ετών.

Σύμφωνα με νεότερη ενημέρωση του agriniolike ο οδηγός του κόκκινου αυτοκινήτου φέρεται να τραυματίστηκε σοβαρά και διακομίσθηκε στο νοσοκομείο Αγρινίου με σταθμό του ΕΚΑΒ.

Στο σημείο έσπευσε η τροχαία Αγρινίου που διερευνά τις συνθήκες του ατυχήματος.

agriniolike.gr

Υπάλληλος στην καθαριότητα τραυματίστηκε μετά από πτώση απορριμματοφόρου σε λακκούβα

 Εργαζόμενη στην Καθαριότητα του Δήμου Καλαμαριάς τραυματίστηκε όταν απορριμματοφόρο έπεσε σε λακκούβα, ύστερα από καθίζηση που παρουσίασε το οδόστρωμα.

Το περιστατικό συνέβη στις 5 το πρωί στο Φοίνικα Θεσσαλονίκης, ενώ η δημοτική υπάλληλος διακομίστηκε στο Νοσοκομείο Αγιος Παύλος με τραύματα στο πόδι και στο στήθος.

Σύμφωνα με το seleo.gr, το απορριμματοφόρο πραγματοποιούσε οπισθοπορεία από σημείο όπου εκτελούνταν εργασίες και το οδόστρωμα είχε υποστεί καθίζηση.

Από το τράνταγμα η γυναίκα που βρισκόταν πάνω στη σχάρα του οχήματος (στο πίσω μέρος του) φαίνεται πως υπέστη πτώση με συνέπεια να τραυματιστεί.

«Το πόδι της είναι διαλυμένο»

Στο σημείο, επί της οδού Δημοκρίτου στον Φοίνικα πραγματοποιούνται έργα αποχέτευσης και σύμφωνα με τον σύζυγο της 43χρονης, ήταν ανοιχτός ο δρόμος χωρίς σήμανση ότι πραγματοποιούνται έργα. Ο εργολάβος, από την πλευρά του, αναφέρει ότι υπήρχε πινακίδα και δεν χρειαζόταν περισσότερη σήμανση.

Η εργαζόμενη υπέστη συντριπτικό κάταγμα στο πόδι της σύμφωνα με τον σύζυγο της.

«Αυτή την στιγμή χειρουργείται. Το πόδι της είναι διαλυμένο και δεν ξέρουμε πως θα εξελιχθεί. Δεν ξέρουμε ακόμα αν έχουν επηρεάσει νεύρα. Χτύπησε στον μηρό και στο στέρνο» λέει στο makthes.gr ο σύζυγός της.

Για τις συνθήκες του ατυχήματος ο ίδιος αναφέρει πως «ήταν σκοτάδι και ο οδηγός δεν είδε την τρύπα. Είναι σε σοκ και αυτός ο άνθρωπος. Δεν υπήρχε ούτε σήμανση για τα έργα, ούτε γύρω από το σημείο, τίποτα. Βούλιαξε το όχημα, χτύπησε το σκαλοπάτι που στεκόταν η σύζυγος μου και εκτινάχθηκε στο έδαφος».

Eικόνα από makthes.gr

Η οικογένεια θα κινηθεί νομικά κατά παντός υπευθύνου

Η οικογένεια θα κινηθεί νομικά εναντίον του εργολάβου που πραγματοποιεί τα έργα αποχέτευσης και κατά παντός υπευθύνου. «Θα κινηθούμε νομικά. Το μόνο που μου είπαν οι εργολάβοι είναι ότι το σημείο ήταν συμπαγές και σωστό και ότι λόγω διαρροής έπαθε καθίζηση ο δρόμος» αναφέρει ο σύζυγος της εργαζόμενης.